Pos?u?y?am si? tutaj internetem, aby znale?? najlepsze diety.
Wyniki:
- Dieta fizjologiczna
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta szwedzka
- Dieta montignac
- Dieta pla? po?udniowych
- Dieta bia?kowa
- Dieta owocowa
- Dieta ketogeniczna
- Dieta ?ródziemna
- Dieta wrzodowa
- Dieta tygodniowa
- Dieta ry?owa
- Dieta kliniki mayo
- Dieta pszeniczna
- Dieta jogurtowa
- Dieta diamondów
- Dieta 1200 kalorii
- Dieta 1000 kcal
- Dieta hollywoodzka
- Dieta ziemniaczana
Jestem ciekawa, co o nich my?licie?
Wiele diet ( np. Dieta kapu?ciana, której tutaj nie umie?cili ) odwadnia nasz organizm, inne go niszcz? i os?abiaj?. Niektóre diety powoduj? biegunki, ?ami? si? paznokcie i w?osy, zak?óca cykl miesi?czkowy i wiele wiele innych.
Osobi?cie uwa?am, ?e nale?y po prostu racjonalnie si? od?ywia?, zjada? 4 posi?ki dziennie ( Obfitsze od innych ?niadanie - najwa?niejszy posi?ek dnia, drugie ?niadanie - np. owoce, obiad - mniej ziemniaków i makaronów, wi?cej surówki, podwieczorek i mo?na zrezygnowa? z kolacji ).
Kilka zasad zdrowego od?ywiania:
1. Nale?y spo?ywa? ró?norodne pokarmy, aby dostarczy? sobie wszystkich potrzebnych substancji.
2. Spo?ywa? wi?cej owoców i warzyw.
3. Je?? umiarkowane porcje - zredukowanie, a nie eliminowanie jedzenia.
4. Posi?ki regularnie spo?ywane.
5. Picie du?ej ilo?? p?ynów - lepiej równie? wygl?da nasze cia?o. Szczególnie w lecie powinni?my du?o pi?.
6. Sport!
Zapraszam wszystkich do dalszej rozmowy
