Rodzaje i ich efektywno??

[[Rmx]Adziunia_]

Pos?u?y?am si? tutaj internetem, aby znale?? najlepsze diety.
Wyniki:
  - Dieta fizjologiczna
  - Dieta kopenhaska
  - Dieta lekkostrawna
  - Dieta szwedzka
  - Dieta montignac
  - Dieta pla? po?udniowych
  - Dieta bia?kowa
  - Dieta owocowa
  - Dieta ketogeniczna
  - Dieta ?ródziemna
  - Dieta wrzodowa
  - Dieta tygodniowa
  - Dieta ry?owa
  - Dieta kliniki mayo
  - Dieta pszeniczna
  - Dieta jogurtowa
  - Dieta diamondów
  - Dieta 1200 kalorii
  - Dieta 1000 kcal
  - Dieta hollywoodzka
  - Dieta ziemniaczana

Jestem ciekawa, co o nich my?licie?
Wiele diet ( np. Dieta kapu?ciana, której tutaj nie umie?cili ) odwadnia nasz organizm, inne go niszcz? i os?abiaj?. Niektóre diety powoduj? biegunki, ?ami? si? paznokcie i w?osy, zak?óca cykl miesi?czkowy i wiele wiele innych.

Osobi?cie uwa?am, ?e nale?y po prostu racjonalnie si? od?ywia?, zjada? 4 posi?ki dziennie ( Obfitsze od innych ?niadanie - najwa?niejszy posi?ek dnia, drugie ?niadanie - np. owoce, obiad - mniej ziemniaków i makaronów, wi?cej surówki, podwieczorek i mo?na zrezygnowa? z kolacji ).
Kilka zasad zdrowego od?ywiania:
1. Nale?y spo?ywa? ró?norodne pokarmy, aby dostarczy? sobie wszystkich potrzebnych substancji.
2. Spo?ywa? wi?cej owoców i warzyw.
3. Je?? umiarkowane porcje - zredukowanie, a nie eliminowanie jedzenia.
4. Posi?ki regularnie spo?ywane.
5. Picie du?ej ilo?? p?ynów - lepiej równie? wygl?da nasze cia?o. Szczególnie w lecie powinni?my du?o pi?.
6. Sport!

Zapraszam wszystkich do dalszej rozmowy

[kojak]

Zdecydowanie popieram Adzie. ?adne "diety - cud" NIE DZIA?AJ?. Sprawdza?em na w?asnej skórze i ?eby na prawd? schudn?? na sta?e bez "efekfu jojo", nale?y nie przechodzi? na diet? lecz zmieni? na sta?e nawyki ?ywieniowe, no i przede wszystkim du?o ruchu.
Czyli jednym s?owem realizowa? te punkty które Adzia wymieni?a. Jedynie do punktu 5 bym doda? ?eby unikac napojów gazowanych a pi? du?o wody mineralnej i naturalnych soków.  :calus:

[Aguska]

Dok?adnie ju? nie pami?tam ale jaka? kobieta mówi?a mi ze ona przez tydzie? nie jad?a nic po godzinie 18 a poza tym od?ywia?a sie normalnie i dzi?ki temu schud?a 2-3 kg co prawda to nie wiele ale je?li komu? sie nie podobaj? tylko cyferki na wadze które sie pokazuj? a poza tym sylwetk? ma dobra  no to jest to co? na poprawienie humoru
A poza tym s?odycze mo?na zast?pi? owocami których w trakcie lata jest du?o i warto je je?? bo daj? nam wiele witamin i mo?emy sobie dzi?ki nim poprawi? urod? oraz wzmocni? nasz organizm  .

[[Rmx]Adziunia_]

Całkowicie się z Tobą zgadzam. Gdyby jeszcze dodać te 4 posiłki dziennie można osiągnąć ( oczywiście z wysiłkiem fizycznym ) znaczące efekty
Można też przyrządzić coś zdrowego i smacznego. Ja osobiście z tych potraw najbardziej lubię makaron z warzywami, do tego sos taiski i inne przyprawy. Jest zdrowe, słodkie i smaczne

[Merlin]

Jak schudn???

Je?? lekkie mi?so, du?o owoców i warzyw, zapija? to sokiem pomara?czowym. Ograniczy? Fast foody i s?odko?ci, co nie znaczy, ?e powstrzymywa? si? od nich. Zacz?? koksowa?, biega?, mniej czasu sp?dza? przed kompem.

Sukces gwarantowany